自由が丘のジムなら、短期間でも加圧トレーニングで効果が実感できる

自分1人でするダイエットに行き詰まったら

誰の助けも借りずに、自分一人でダイエットをする女性が多いです。食事や運動についての知識もなければ、自分の身体についての知識もないままにダイエットをする人が多いのが実情です。これでは行き詰まってしまうのも当然でしょう。一人でするダイエットに限界を感じたなら、プロのトレーナーの方の力を借りるのがベストです。

ダイエットするなら加圧トレーニングorパーソナルトレーニング?良い点を比較

短時間で大きな効果が得られる加圧トレーニング

加圧トレーニングがダイエットシーンでよく選ばれている理由の中で一番大きいのは、短時間で大きな効果が得られる部分にあります。高圧下での運動は、余計な体脂肪の効率的な燃焼に繋がります。

食事面でのアドバイスももらえるパーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングを選べば、食事面についてのアドバイスももらえます。自分の体質に合った食事メニューを考えてもらえるので、しっかりと食べながらもダイエットをすることができます。

一緒に読みたいコンテンツ

メジャー

ダイエットは中目黒のジムでトレーナーと一緒に乗り切ろう!

ダイエットをするなら、ジムに通うのがおすすめです。なぜなら、短期間のうちに引き締まった身体にすることも可能だからです。中目黒あたりのジムなら、経験豊富なトレーナーも見つかります。自分に最適なダイエット方法を提案してもらえるので、失敗を減らせます。

READ MORE
ストレッチ

自分に合った方法がわかる!渋谷で話題のパーソナルトレーニングとは

トレーニングをする際には、専属のトレーナーを付けるのが最善です。パーソナルトレーナーは、素人の方でも雇うことができますし、渋谷や自由が丘にはプロスポーツ選手の面倒を見ている人までいます。彼らは運動メニューの考案だけではなく、食事面でのアドバイスもしてくれます。

READ MORE
ジム

遺伝子から徹底分析!福岡のジムで人気のパーソナルトレーニングとは

遺伝子検査をした上でパーソナルトレーニングをお願いすると、自分に最適なダイエットプログラムを手に入れることができます。福岡あたりにも遺伝子検査をしてくれるジムはあります。確かにコストはかかりますが、自分に合ったダイエットを進めていけるのは大きいです。

READ MORE

加圧トレーニングの効果5つ

単純に筋力アップに効果的

加圧した状態でトレーニングをすると、軽い運動でも大きな効果が得られます。短時間で筋力アップが果たせるので、時間がない人にもおすすめです。激しい運動をしなくても効果が得られる点から、女性やお年寄りにも向いています。

太りにくい身体が手に入る

筋肉が付くと、カロリーを消費しやすくなります。脂肪が付きにくい身体になるために、加圧トレーニングはダイエットにも効果的だと評判です。何も本格的にスポーツをしている人だけが選択するトレーニング方法ではありません。

血行促進の効果も得られる

血管というのはなかなか鍛えることができませんが、加圧と除圧を繰り返していけば、血管にも弾力が生まれます。健康的な血管が作り出せれば、体内を巡る血流の量も質も安定します。末端部分までしっかりと血液が循環すれば、冷え性の改善にも繋がります。

成長ホルモンの分泌量が増加する

加圧トレーニングをすると、成長ホルモンの分泌量がアップするという研究データが出ています。成長ホルモンが大量に分泌されていると、怪我の回復も早くなります。骨折や捻挫、疲労の回復速度がアップします。

アンチエイジングの効果にも期待が持てる

成長ホルモンが分泌するということは、それだけ全身の新陳代謝も活発になるということです。古い肌が新しい肌に生まれ変わる際に、様々な肌疾患が改善に向かいます。肌にハリやツヤが生まれて美容アップも実現します。

自由が丘のジムで効率的にダイエット!加圧トレーニングとは?

ウーマン

加圧トレーニングなら効率的にダイエット

手っ取り早く体重を落としたいなら、加圧トレーニングは有力な選択肢となります。この方法なら、脂肪を燃焼させるのに時間がほとんどかからないからです。
ウォーキングやジョギングも悪くはないのですが、効率という面では一歩劣ります。時間もかかってしまいますから、忙しい毎日の中では続けにくいです。
加圧トレーニングなら数十分でも圧倒的な効果が出せます。そのため、長く続けていくことも可能です。適度に筋力が付くため、リバウンドも防ぎやすくなります。

必ず専門トレーナーの指導を受けよう

加圧トレーニングをする際には、必ず専門トレーナーの指導を仰がなければいけません。なぜなら、間違った使い方をすると筋肉を痛めてしまうこともあるからです。
また、血管にも相当な負荷がかかります。トレーニングの効果を最大限引き出すためにリスクを高めていく手法なので、間違った使い方をすると大事故に繋がります。
特に多いのが、血栓症になってしまうというものです。血栓症は脳梗塞などの深刻な病気に発展する可能性もありますから気を付けたいところです。

[PR]中目黒でダイエットを成功させよう
評判の高いジムを要チェック!

[PR]渋谷で人気のパーソナルトレーニング♪
身体がキュッと引き締まる!

[PR]顔が即痩せる方法まとめ
試してみる価値あり♪

広告募集中